肌を保護するために、ほとんどの人は日焼け止め、水分補給、またはスキンケア製品についてしか知りません。実際には、他にも注意すべき問題がたくさんあります。
まず第一に、何が私たちの肌を傷つけているのかを知る必要があります。重要な点がいくつかあります。
遊離基
AGEs 終末糖化産物
コラーゲンの喪失
炎症
しわ
1. シワの種類
しわはその発生原因に応じて4つの基本的なタイプに分類できます。
固有のシワ: 皮膚の自然な老化によって生じるシワ
化学シワ：日光にさらされることによって引き起こされるシワ
動的シワ：表情によって引き起こされるシワ
重力シワ：重力によって引き起こされるシワ
しわの原因は、日光への曝露、遺伝、エストロゲン欠乏、不規則な仕事と休息、不健康な食事、喫煙と飲酒、環境汚染など、さまざまであり、内的要因と外的要因に分けられます。
2. シワ予防
A. 私たちにできること
良い生活習慣と食習慣を身につけることは、最大かつ長期にわたる効果をもたらします。
適切な運動とストレッチは、体力を向上させるだけでなく、しわ、特に動的しわや重力しわの形成を遅らせることができます。
フライドトマト（リコピン）、ブルーベリー、ブドウ、大豆、緑茶など、抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、セレン、カロテン、リコピン、コエンザイムQ10）を含む食品をもっと食べましょう。
B. スキンケア製品でできること
紫外線に対する耐性 (日焼け止め)
皮膚バリアを保護します（保湿)
抗酸化物質（過剰なフリーラジカルを除去）
細胞の増殖と代謝（角質除去）を促進します。
酸化防止剤
1. 代表的な抗酸化成分：アスタキサンチン、フラーレン、ビタミンC、ビタミンE、セレン及びその化合物、コエンザイムQ、リコピン。
2. 抗酸化の原理: 過剰なフリーラジカルを除去します。フリーラジカルの機能の 1 つは、転写因子 (AP-1 や NF-κB など) を誘導して、次の 1 つであるマトリックス メタロプロテイナーゼ (MMP) の発現を増加させることです。コラーゲン酵素は、コラーゲンを徐々に本来の性質を失い、肌の弾力を失い、シワやたるみを引き起こします。
3. 一般的な抗酸化物質
▍ビタミンC
ビタミン C は最も一般的な抗酸化成分であり、抗酸化、抗シワ、美白、および特定の抗炎症効果があります。人間の体はビタミンCの摂取を外国の食品に依存していますが、基本的にはビタミンCが不足しても問題はありません。現在、経口ビタミンCは皮膚細胞内のビタミンC含有量を増加させないと考えられているため、皮膚に働きかけたい場合は、局所用製品から始める必要があります。
▍ビタミンE
脂溶性抗酸化物質として最もよく知られているのはビタミンEですが、ビタミンEが最大の効果を発揮するのは、ビタミンCと相乗的に作用して抗酸化作用を高めることです。
4. その他
皮膚の細胞外マトリックスを再構築する
真皮の細胞外マトリックス (ECM) には、構造タンパク質 (コラーゲン、エラスチン) と接着タンパク質 (フィブロネクチン、ラミニン) といった多くのタンパク質マトリックス成分が含まれています。ECMの内容や質の低下も皮膚の老化の重要な特徴であるため、ECMを再構築することも一つの方法です。経口コラーゲンは役に立たず、コラーゲンペプチド、ロディオラ、高麗人参、その他の抽出物ほど効果的ではありませんが、線維芽細胞の分裂を促進し、コラーゲンの合成と分泌を促進します。
投稿日時: 2023 年 8 月 30 日